17è micro

La setmana passada vaig acabar la dissetena setmana de la planificació. Ha estat el meu màxim esforç durant una setmana fins ara, i la conclusió és que tot va d'allò més bé.

Com sempre, he de passar tres moments crítics com són la matinà de dijous (6:30 eixint per la porta del pati de ma casa), la sessió de divendres a migdia (després de nadar pel matí i d'anar al tall) i per damunt de totes, la sessió de natació de dissabte després de dinar (després de haver agafar la bici de bon matí). Com diu Marcos, costa molt més agafar la motxilla i la moto per anar a la piscina que la mateixa caterva de metres que he de fer després.

M'anima molt pensar que eixos moments seran els que recordaré de gust quan tot açò passe i tot siguen imatges gravades dins el meu cervell...

El resum de la setmana és el següent:

- Natació: 3 hores (3 sessions)
- Bici: 8 hores i 30' (2 sessions de carretera - 1 sessió spinning)
- Cursa a peu: 3 hores i 15' (3 sessions)
- Gimnàs: 30'

Total: 14'45 hores

Aquest cap de setmana, d'anar tot bé, passarem els 200 quilòmetres donant pedals, i si les sensacions són les mateixes que els últims entrenaments, la veritat és que em dóna molta confiança acabar encara amb cames.

L'assumpte de la manduca serà clau i ja hem mamprès a fer assajos.

Ara, a esperar que vinguen la bici i el corró, que ja estic que me'n puge a la figuereta.

Salut i pecats (que diuen alguns).

P.S. He penjat un parell de baners en aquest bloc. Si no els veieu us recomane que us instal·leu el navegador Mozilla Firefox. Teniu la versió en català, incorpora corrector ortogràfic en línia, i a més li feu la mà al Gates. Us la podeu descarregar des d'ací mateix--> http://www.softcatala.org/prog167.htm o http://www.mozilla-europe.org/ca/products/firefox/